菁英聯合新聞趨勢之甩肉其實並不難!男大生十個月 激瘦30公斤

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)「明天,明天一定開始減肥!」是多數民眾經常掛在嘴邊的話一句話,但真正執行的人卻少之又少。不過,日前有位讀大二的張同學達成了這遙不可及的諾言,從去年6月迄今,約10個月左右的時間,就把原本的125降到95公斤,足足甩掉30公斤,成為新北市衛生局打肪111噸誓師記者會的最佳代言人。

減掉不單只是甩肉 也養成良好的飲食習慣

臺大機械系二年級的張同學,在就讀建中時就重達103公斤,不僅讓他無法從事的運動,制服也需要人工訂製才有辦法扣上鈕扣,一直到念大學向心儀的對方告白被嚴拒,才驚覺「歹誌大條」,從此下定決心減重,以低油、低糖、低鹽、高纖為食物,注意熱量標示,養成紀錄飲食的習慣,終於讓他甩掉一個小大人的體重。

張同學也說,除了避免吃宵夜及吃到飽外,同時也增加每天的運動量,現在的他,體力比以前好很多,與朋友互動也更有自信了,且所獲得的遠不只是大為改善的體態,或是「30」這個數字,而是良好的飲食及規律的運動習慣,已不自覺地深植於日常生活中。

十大死因中 有8項皆與肥胖有關

新北市衛生表示,隨著國民生活水準提升,對飲食的要求已不單只是溫飽果腹這麼簡單,隨著各類精緻美食、銅板宵夜,以及五花八門的飲料崛起,「明天開始減肥」逐漸成為每個人的口頭禪,或是參加健身中心,卻缺乏恆心,瘦了荷包,身上的肪怠壓力依舊絲毫沒有減輕。

尤其國人十大死因中,就有8項皆與肥胖有關,其中包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、慢性肝病、慢性腎臟病等,且據國健署健康危險因子監測調查指出,新北市18歲以上肥胖人口已高達41.6%,由此可見,如何管理體重及防治代謝症候群已是不容忽視的健康議題。

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