菁英聯合之高齡產婦虛胖從肉圓變名媛!阿桑變肖年,豬頭變帥哥

【肉圓】變【名媛】
你有便秘和小腹大?
你有疲憊和水腫肥?
快!我教你,【肉圓】變名媛,阿桑變肖年,豬頭變帥哥
這37歲高齡媽咪,
從產後新手媽咪忙翻天
別人是操到瘦,
她則是疲勞睡眠不足導致虛胖。。
用各種方法(吃的,拉的,電視的)就是沒效!
後來,只是換飲料,就【換個飲料】
開始消消消,【月亮臉變鵝蛋臉】
天天瘋狂大香蕉便【肥,粗,長】
就醬。。瘦5公斤!
瘦在該瘦地方!大在該大地方!
如果你努力了很久,嘗試了各種方法後體重卻一直沒有變化,別太難過,其實你並不孤單,根據美國調查,減重者每年平均會嘗試四到五次,但總容易出現一個一個惡性循環:
減重成果沒出現→感到沮喪→喪失動力→復胖→重新減重。

然而對想減重的人來說,一開始往往都是過於求好心切,想立即看到成效而無意間犯了以下錯誤,反而更容易打擊到自己、喪失信心,以下,你做錯了哪幾項?

錯誤一:對每一卡路里斤斤計較
計算卡路里,會瘦但有限,瘦的人,吃一堆也會瘦,代謝不好的人,吸一口氣喝一口水也會胖,所以是代謝暢旺的問題拉!

錯誤二:過度遵循少量多餐
只會把自己逼死,一旦有個喜宴,尾牙趴,出國瘋美食,吃到飽!全破功彈回來!

錯誤三:攝取的食物種類過於單一
只吃單一,身體會偏掉,營養不均衡,而且反而傷了健康!

錯誤四:每天量體重
壓力太大,而且你的朋友是看你的體型,不是天天看你揹體重計量數字!

錯誤五:只想用運動消除體重
少吃多動,最基本的減重要訣,
「減重是百分之八十的飲食和百分之二十的作息及運動。」
因此,光運動卻不控制飲食是無法有效地減重。

減重真的不用那麼辛苦,來來來~~
"健康”健康的身體是不會過胖與過瘦的“

改善方法:

有人教跟沒人教效果就是差很多!

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Posted in: 幸福見證

阿里巴巴創辦人馬雲說:不要拒絕和你聊健康的人,可以有人替你開車,可以有人替你賺錢、花錢,但沒有人能替你"生病",什麼東西丟了可以找回來,只有一個東西丟了永遠找不回來~就是生命。

朋友!聯絡達人是你可以找到健康的晴天出口。

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